Всем привет! Продолжаем нашу рубрику
#проСВЕТ. И сегодня хотим поговорить на актуальную тему – дистанционная учеба и работа. К сожалению; реалии современной жизни таковы; что нам приходиться быть гибкими и подстраиваться под разные форматы. Удаленка бывает удобной; но имеет ряд существенных сложностей; с которыми мы можем столкнуться. Разберем; что с этим можно делать
Быстрое выгорание и поиск рабочего пространства
Когда мы учимся или работаем из дома; размываются границы между деятельностью и отдыхом; что приводит к быстрому выгоранию и снижению концентрации внимания. Также далеко не у всех людей есть комфортные условия для продуктивной работы дома.
Что можно с этим сделать?
Во-первых; дома лучше прописывать задачи на день и время их выполнения; а также надо обязательно обозначить время; на которое вы себе запланируете отдых. Стоит попробовать организовать отдельное рабочее пространство; в котором вы будете только учиться или работать; попросить родных не мешать вам в это время (насколько это возможно).
Повышение уровня депрессивных и тревожных состояний
Вынужденная изоляция; крах некоторых планов; постоянный тревожный поток информации определенно крайне негативно сказываются на психическом и физическом здоровье человека.
Поэтому стоит поддерживать контакты с близкими; друзьями и знакомыми через онлайн; снизить до минимума количество просматриваемых новостей и обязательно добавить немного физических нагрузок (прогулка в парке; небольшая разминка; йога и т.д.); а также те дела; которые приносят удовольствие и радость; наполняют ресурсом.
